Temps de préparation 10 minutes min
Temps de cuisson 30 minutes min
Temps total 40 minutes min
Mise à jour de la recette : initialement publiée en septembre 2016. Mise à jour en février 2019 pour améliorer. La recette originale prévoyait une cuisson de 10 minutes x 2, suivie d'une cuisson au gril/gril pour caraméliser la surface. La recette mise à jour demande 15 minutes de cuisson de porc, puis se termine par une simple cuisson au gril. Une caramélisation meilleure et plus uniforme avec cette méthode !
1. Ketchup - Peut également utiliser un condiment à la sauce tomate (lecteurs américains - n'utilisez pas ce que vous appelez la sauce tomate, utilisez du ketchup !).
2. Sauce soja - J'utilise de la sauce soja normale (Kikkoman). Cela peut être remplacé par 2 1/2 cuillères à café de sauce soja légère. N'utilisez pas de sauce soja foncée - la saveur est trop forte.
3. Vinaigre de cidre - Peut être remplacé par n'importe quel vinaigre aromatisé clair ou neutre. N'utilisez pas de balsamique.
4. Porc - Cela peut être fait avec n'importe quelles côtelettes de porc. L'os est meilleur parce que c'est plus juteux. Le temps de cuisson variera en fonction de la taille des escalopes - mon temps de cuisson est basé sur des côtelettes de porc de 200 g / 7 oz avec os. Pour 350 g / 12 oz, faites cuire le porc pendant 15 minutes + 10 minutes de gril / grill + une minute supplémentaire pour la caraemsliation après arrosage.
5. Pommes de terre - Assurez-vous que les pommes de terre ne dépassent pas 3 cm de diamètre, sinon elles ne cuiront pas dans le temps prescrit. Vous pouvez soit augmenter le temps de cuisson initial, soit couper les plus grosses, ce que j'ai fait.
6. Option de marinade - Facultative, non requise mais peut faire l'affaire. Placer dans un sac ziplock, ajouter le porc et masser de l'extérieur pour enrober le porc dans le Rub. Réfrigérer jusqu'à 24 heures. En cas de congélation, placez le sac directement dans le congélateur, puis décongelez-le avant utilisation. Il va mariner pendant la décongélation.
7. Nutrition par portion, pommes de terre comprises, en supposant qu'elles soient faites avec des escalopes de porc parées comme illustré.
319 g 36,6 g (12 %) 27,2 g (54 % ) Matières grasses : 33,3 g (51 %) 10,8 g (68%) Graisses polyinsaturées : 22,5 g Cholestérol : 90 mg (30%) 409 mg (18 %) Fibres : 4,6 g (19 %)
Sucre : 8,6 g (10 %)